Aromaterapia niweluje stres u nauczycieli

0
382
Aromaterapia niweluje stres u nauczycieli

Czy olejki eteryczne mogą zniwelować obciążenie psychiczne u nauczycieli? Jedno z nowszych badań pokazuje, że olejek bergamotowy przynosi ulgę w stresie powiązanym z zawodowymi obowiązkami.

Badacze z Tajwanu przeanalizowali wpływ aromaterapii na różne obciążenia zawodowe. Po rozpyleniu naturalnego olejku nastąpiła automatyczna reakcja układu nerwowego. Efekt? Olejek złagodził objawy napięcia psychicznego i fizycznego. Rezultaty sugerują również, że wiek badanych i ich współczynnik BMI oddziałują na efektywność aromaterapii (w przypadku ciężkiego dnia pracy).

W badaniu wzięło udział 29 nauczycieli szkół podstawowych. Ważna była ich kondycja zdrowotna. Nie mieli astmy (z doświadczenia wykluczono również osoby, które w przeszłości chorowały na astmę), nadciśnienia ani żadnych chorób serca (arytmia, niedokrwienie mięśnia sercowego, niewydolność serca).

Zapachowa terapia niwelująca stres
Eksperyment podzielono na dwie fazy:

  1. efekt aromaterapii zweryfikowano, przeprowadzając 2 ślepe testy. Wykorzystano naturalny olejek bergamotowy uzyskany z roślin i syntetyczny olejek chemiczny służący za placebo. Każdy uczestnik dwukrotnie przeszedł terapię zapachem. Jedna obejmowała ciężkie obciążenie, druga lekkie. Ciężkie obciążenie zdefiniowano jako nauczanie więcej niż 4 klas dziennie, podczas gdy lekkie dotyczyło nauczania mniej niż 2 klas jednego dnia. Zapachowe sesje odbyły się po zakończeniu zajęć. Aby zapewnić niezależność obu zabiegów, przerwa między jednym a drugim wyniosła tydzień.
  2. analiza wpływu aromaterapii na nauczycieli obarczonych różnym natężeniem pracy. Autorzy projektu zbadali tętno nauczycieli, aby ocenić aktywność ich autonomicznego układu nerwowego.

Naturalne olejki eteryczne versus olejki syntetyczne
W jakim celu przeprowadzono próbę? Autorzy chcieli zbadać, czy naturalny olejek bergamotowy jest w stanie pomóc zniwelować stres zawodowy u nauczycieli szkół podstawowych. Mimo że uczestnicy eksperymentu nie byli w stanie odróżnić naturalnego zapachu od syntetycznego, to okazało się, że olejek naturalny zadziałał relaksująco. Olejek syntetyczny nie dał takiego efektu. Wynik ten pokazuje, że olejek z bergamotki pochodzący z naturalnych substancji korzystniej wpływa na psychiczne nastawienie. Rzecz można odnieść analogicznie do pozostałych naturalnych olejków.

Aromaterapia pomogła nauczycielom. Jednak nie wszystkim. Odnotowano zmniejszony wpływ olejków na młodszych uczestników testu, którzy byli przeciążeni pracą. Co więcej, zapachowa terapia nie odcisnęła piętna na nauczycielach z nieprawidłowym indeksem masy ciała.